Bà bầu nên biết về phù chân khi mang thai

Bà bầu nên biết về phù chân khi mang thai

 

Phụ nữ mang thai lần thứ hai trở đi dễ bị phù chân hơn là mang thai lần đầu. Nếu bà mẹ mang thai có bệnh suy tĩnh mạch trước đó, thì tình trạng suy tĩnh mạch trong thai kỳ sẽ trở nên nặng hơn, có thể bị nổi tĩnh mạch ngoằn ngoèo. 

 

1. Nguyên nhân gây chứng phù chân ở bà bầu

 

Bàn chân là nơi thường bị sưng phù nhất? Nguyên do vì chân ở khá xa trái tim, máu từ các động mạch quay trở lại tim cũng mất thời gian lâu nhất, dẫn đến tích tụ chất lỏng ở phần chân quá mức, hệ quả là xuất hiện chứng phù nề.

 

Theo nghiên cứu của các nhà y học thì có 3 nhóm nguyên nhân chính gây ra chứng phù nề:

 

- Nhóm những yếu tố làm cản trở máu chảy về tim: Mặc đồ quá chật; Có thai và thai lớn; Chơi các môn thể thao nặng làm gia tăng áp lực trong ổ bụng hay trong lồng ngực như tập tạ, khiêng vác nặng; Ho nhiều và ho lâu trong các bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính; Táo bón thường xuyên là nguyên nhân thường gặp ở người lớn tuổi; Ngồi lâu hoặc ngồi bắt chéo chân ở nhân viên văn phòng; Dư cân và béo phì.

 

- Những yếu tố làm giãn thành tĩnh mạch: Các loại nội tiết tố của phụ nữ có trong thuốc ngừa thai, trong lúc mãn kinh và trong thai kỳ; Chất cồn có trong rượu, bia nếu người phụ nữ uống quá bia rượu quá nhiều; Hơi nóng và ẩm ở các gia đình sử dụng máy sưởi bằng hơi nước trong mùa đông.

 

Bà bầu nên biết về phù chân khi mang thai1

 

 

Phù có thể là triệu chứng của tiền sản giật, vì vậy mẹ bầu cần lưu ý. (Ảnh minh họa)

 

- Những yếu tố làm ảnh hưởng đến hoạt động bơm máu của cơ vùng chân: Bệnh nhân phải đứng làm việc hoặc ngồi lâu trong một thời gian dài; Thói quen mang giày cao gót ở phụ nữ; Bệnh nhân bị liệt chân do tai biến mạch máu não hay do các bệnh về thần kinh; 

 

Như vậy ở những phụ nữ có thai có hai yếu tố quan trọng gây ra phù chân, đó là: sự cản trở máu trở về tim do có thai, càng về những tháng cuối thai nhi sẽ lớn dần làm tăng áp lực trong ổ bụng và tạo nên một lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu làm cho máu khó chảy trở về tim được. 

 

Một yếu tố khác cũng khá quan trọng đó là sự rối loạn của các nội tiết tố trong thời kỳ mang thai cũng làm giãn thành tĩnh mạch, góp phần vào sự ứ trệ tuần hoàn và làm máu về tim khó khăn hơn. Hai yếu tố này làm máu ứ trệ trong lòng của tĩnh mạch chân, tăng áp lực trong lòng tĩnh mạch và thoát dịch ra ngoài gây phù. Nếu không được điều trị kịp thời càng gần đến ngày sinh thai phụ càng bị phù nhiều hơn và các van tĩnh mạch cũng như hệ thống tĩnh mạch chi dưới bị suy giãn ra và không hồi phục ngay cả sau khi sinh.

 

2. Làm thế nào để giảm phù chân khi mang thai?

 

- Trước tiên, phải đảm bảo cung cấp nguồn đạm cho cơ thể. Mỗi ngày bà bầu nên ăn đủ lượng thực phẩm giàu protein chất lượng cao, chẳng hạn như thịt, cá, tôm, trứng, sữa, các thực phẩm động vật và các loại đậu… Thai phụ để phòng tránh thiếu sắt, nên chú ý ăn gan động vật từ 2 – 3 lần/ tuần để bổ sung sắt.

 

- Bạn có thể làm giảm bớt áp lực lên các tĩnh mạch bằng cách nằm nghiêng về một phía. Vì tĩnh mạch chủ ở phía bên phải cơ thể, nên nằm nghiêng về phía bên trái giúp làm giảm áp lực. Khi ngủ, đặt gối để kê chân cũng là một giải pháp xoa dịu và giảm chứng phù chân hiệu quả.

 

- Hãy tranh thủ gác chân bất cứ khi nào có thể để giúp đôi chân được nghỉ ngơi. Tại nơi làm việc, có thể để một chồng sách dưới gầm bàn để gác chân. Không nên ngồi bắt chéo chân hoặc ngồi đè lên mắt cá chân. Ngoài ra, thai phụ nên thường xuyên duỗi thẳng chân mỗi khi ngồi và tranh thủ làm động tác “duỗi thẳng”, đầu tiên đặt gót chân xuống và nhẹ nhàng nhấn chân xuống để làm căng các cơ bắp, xoay xoay cổ chân và ngọ nguậy các ngón chân.

 

- Hãy thường xuyên thay đổi tư thế bằng cách ngồi hoặc đứng. Tập thể dục vừa phải, đều đặn (đi bộ, bơi, hoặc đi xe đạp) sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng xuống các chi dưới. Bạn có thể tham gia lớp tập thể dục dưới nước, vì ngâm mình trong nước có thể tạm thời giúp làm giảm sưng, đặc biệt ở mực nước gần đến vai bạn.

 

- Thai phụ nên lựa chọn những đôi giầy thoải mái vừa vặn với những chỗ sưng của bàn chân. Không nên mang tất quá chật, bó vào mắt cá chân và bắp chân. Hãy dùng loại tất cao cổ dành cho bà bầu. Vào buổi sang hãy mang chúng trước khi xuống khỏi giường để máu không thể tụ lại phần mắt cá chân của bạn.

 

Bà bầu nên biết về phù chân khi mang thai 2

 

 

Ngồi kê chân là cách để giảm bớt tình trạng phù nề ở phụ nữ mang thai. (Ảnh minh họa)

 

- Mẹ bầu không nên nhịn tiểu vì nước tiểu trữ trong bàng quang cũng làm tăng mức độ sưng phù.

 

- Hạn chế ăn mặn vì nó làm tăng áp lực lên thận. Khi bị sưng phù bạn nên lựa chọn những thức ăn dễ tiêu, không ăn thức ăn đầy hơi (như gạo nếp, khoai lang, hành tây, khoai tây, vv), để đảm bảo không gây đầy hơi, lưu thông máu kém sẽ làm tăng phù nề. 

 

- Vào ban đêm trước khi đi ngủ, bà bầu có thể ngâm chân nước nóng. Điều này không chỉ có lợi cho giấc ngủ mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu. 

 

Sưng phù bình thường trong thai kỳ thường chỉ liên quan đến phần chân và đôi khi là bàn tay, với những trường hợp này, nếu nghỉ ngơi hợp lý, các dấu hiệu sưng sẽ giảm dần. Tuy nhiên nếu bạn bị sưng phù lâu ngày, dù đã nghỉ ngơi mà vẫn không giảm bớt, thậm chí kèm theo đau đầu, rối loạn thị giác, mờ mắt, đau bụng thì tình hình trở nên rất nguy hiểm và bạn phải tới gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Bởi hiện tượng sưng phù cũng là một tín hiệu của tiền sản giật. Tiền sản giật là một hội chứng của cao huyết áp trong thai kỳ và có thể trở nên nghiêm trọng nếu không được điều trị.

“Nhổ tận gốc” chứng táo bón giúp bà bầu

“Nhổ tận gốc” chứng táo bón giúp bà bầu

 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và các bác sĩ sản khoa,thực phẩm và chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể giúp bà bầu nhổ tận gốc chứng táo bón.

 

Chế độ dinh dưỡng điều trị táo bón trong thai kỳ

 

1. Uống nhiều nước

 

Thông thường, mẹ bầu nên uống 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Nước uống phải đảm bảo vệ sinh như nước đun sôi hoặc nước uống tinh khiết. Để đề phòng lạnh bụng, mẹ bầu nên uống nước ấm.

 

2. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

 

Chất xơ có tác dụng làm mềm phân, kích thích đại tiện, vì thế nó có thể ngăn ngừa ung thư đại trực tràng, tiểu đường, béo phì, táo bón và một số bệnh khác. Chất xơ trong tự nhiên chủ yếu có nhiều trong trái cây,  rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc, nấm… 

 

 

 

“Nhổ tận gốc” chứng táo bón trong thai kỳ bằng thực phẩm 1

 

3. Sử dụng hợp lý thực phẩm bổ dưỡng 

 

Chế độ ăn uống và bổ sung chất dinh dưỡng của 9 tháng thai kỳ cần bố trí hợp lý trong từng thời điểm, để tránh trường hợp ăn quá nhiều chất bổ gây thừa chất, táo bón và một số tác dụng phụ khác. 

 

Một số thực phẩm hỗ trợ điều trị táo bón trong thai kỳ

 

1. Khoai tây

 

Khoai tây là thực phẩm bổ dưỡng, dễ tiêu hóa và tốt cho sức khỏe thai nhi. Trong khoai tây có chất xơ thúc đẩy hoạt động của cơ quan tiêu hóa và tăng quá trình chuyển hóa cholesterol trong ruột. 

 

Mẹ bầu nên lưu ý khi ăn khoai tây phải tuyệt đối tránh các củ khoai bị mọc mầm hoặc chuyển sang màu xanh hay màu tím. 　

 

2. Ngô

 

Ngô là loại ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe. Ngô có chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp kích thích sự bài tiết, có tác dụng rất lớn trong việc trị chứng táo bón ở mẹ bầu. Ngoài ra, ngô còn có tác dụng lợi tiểu, hạ huyết áp, tăng cường trao đổi chất…

 

Tuy vậy, mẹ bầu cũng không nên ăn ngô quá nhiều dẫn đến tình trạng buồn nôn, đầy bụng. 

 

 

 

“Nhổ tận gốc” chứng táo bón trong thai kỳ bằng thực phẩm 2

 

3. Đậu nành

 

Giá trị dinh dưỡng của đậu nành rất cao, trong đó có hàm lượng protein và chất xơ phong phú, có lợi cho sự phát triển của thai nhi và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của mẹ bầu. Vì vậy, uống sữa đậu nành tốt cho đường ruột và có tác dụng trị táo bón hiệu quả cho bà bầu.

 

Một chú ý nhỏ là mẹ bầu không nên ăn hạt đậu tương sống cũng như bã đậu và nước đậu nành chưa đun sôi. 

 

4. Khoai môn

 

Khoai môn rất giàu chất dinh dưỡng, là loại thực phẩm có tính kiềm. Khoai môn có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa và tăng cường chức năng miễn dịch, Vì vậy, trong 9 tháng thai kỳ, mẹ bầu nên ăn các món ăn sử dụng khoai môn làm nguyên liệu chính (hoặc khoai sọ nếu như trái mùa khoai môn) để kích thích hoạt động của đường tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu và tiêu hóa protein cũng như các chất dinh dưỡng khác một cách hiệu quả hơn, đồng thời loại bỏ được mỡ bám trên thành mạch máu. 

 

Tuy vậy, các chuyên gia cho rằng nếu ăn nhiều khoai môn, mẹ bầu có thể bị buồn nôn, đầy hơi. 　

 

5. Dâu tây

 

Dâu tây giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin thiết yếu và khoáng chất, vitamin, axit hữu cơ, chất xơ pectin và các chất dinh dưỡng khác. Trong đó, chất xơ pectin có thể giúp tiêu hóa tốt, thông tiện, có tác dụng “điều hòa” dịch vị dạ dày.

 

Các thực phẩm trên có thể điều trị chứng táo bón cho mẹ bầu nhưng nếu muốn phòng ngừa ngay từ đầu chứng bệnh gây nhiều khó chịu trong thai kỳ này, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn bắp cải, rau diếp, măng, đậu Hà Lan, khoai lang, sữa chua.

Những vật dụng thiết yếu bà bầu nên sắm

Những vật dụng thiết yếu bà bầu nên sắm

 

1. Quần jeans với cạp co giãn

 

 

 

Nếu bạn là người yêu thích những chiếc quần jeans thì vẫn có thể diện chúng ngay cả khi đang mang bầu. Hãy chọn những chiếc quần có phần cạp co giãn giúp bạn thoải mái trong bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ. 

 

Ngoài quần jeans thì quần vải hoặc chân váy bầu cũng có chun co giãn tương tự. Như vậy, bạn vẫn có thể diện đẹp như khi chưa mang bầu. 

 

Những vật dụng thiết yếu bà bầu nên sắm 1

 

2. Áo ngực phù hợp

 

Ngực của bạn lúc này cũng nhạy cảm hơn vì vậy nên đổi sang dùng áo ngực phù hợp như áo ngực chất liệu bông, không có gọng. Như vậy, bạn thấy thoải mái hơn mỗi lần vận động.

 

3. Dụng cụ chăm sóc răng miệng

 

Thời gian mang bầu, miệng của bạn có thể khô hơn, nướu răng nhạy cảm hơn nên dễ gây viêm nướu. Tốt hơn hết trong giai đoạn này bạn nên mua một bộ dụng cụ chăm sóc răng mới, trong đó bao gồm bàn chải đánh răng lông mềm hoặc chỉ nha khoa dùng một lần để sử dụng hàng ngày giúp răng miệng luôn khỏe mạnh.

 

4. Đai nâng bụng bầu

 

 

 

Đai nâng bụng bầu rất có ích vào khoảng thời gian cuối thai kỳ. Nó giúp nâng đỡ bụng bầu mỗi ngày mỗi to, giảm cơn đau lưng và thuận tiện khi mẹ di chuyển.

 

Vành đai nằm dưới bụng bầu, có tác dụng tránh đau lưng. Bạn có thể điều chỉnh kích cỡ của đai phù hợp với từng tháng mang thai. Ngoài ra, nó cũng rất kín đáo nên bạn có thể yên tâm diện mọi loại trang phục.

 

Tuy nhiên, nhiều người mẹ cảm thấy không thoải mái khi dùng đai nâng bụng bầu trong thời gian dài. Đặc biệt, với thời tiết nóng bức, việc mang đai nâng bụng bầu có thể khiến bạn ngột ngạt.

 

Những vật dụng thiết yếu bà bầu nên sắm 2

 

5. CD nhạc thư giãn và làm dịu cơn nghén

 

Được nghiên cứu đặc biệt về pha trộn các loại nhạc, giai điệu cũng như âm lượng, CD này giúp người mẹ cảm thấy dễ chịu hơn khi ốm nghén. Lắng nghe CD này sẽ giúp người mẹ giảm được các triệu chứng của nghén.

 

6. Gối ngủ bà bầu

 

 

 

Mệt mỏi và khó ngủ rất thường gặp khi mang thai. Nếu vậy, bạn hãy thử loại gối thông minh này. Có kết cấu thuôn dài như hình dạng cơ thể, gối giúp hỗ trợ lưng, bụng và đầu gối của bạn.

 

Với thiết kế ba phần, gồm phần gối đầu cao, phần giữa thấp để nâng bụng bầu và phần dưới cao cho bạn gác chân, gối giống chiếc gối ôm đầy tiện ích.

 

Những vật dụng thiết yếu bà bầu nên sắm 3

 

7. Áo ngực sau sinh

 

Nếu bạn định nuôi con bằng sữa mẹ thì cần đầu tư một vài chiếc áo ngực sau sinh. Hãy tìm áo ngực không quá chặt đề phòng khi bạn căng sữa. Áo ngực cũng có thể thêm khuy cài để có thể tháo ra cài vào dễ dàng mỗi lần cho bé bú xong và cũng lịch sự nếu bạn vô tình buộc phải cho bé bú ở chỗ đông người.

Bà bầu mong có làn da đẹp không khó

Bà bầu mong có làn da đẹp không khó

 

Da xấu là một trong những vấn đề tiêu điểm mà bà bầu nào cũng chú ý tới. Những vấn đề chị em thường gặp phải là sạm da, mụn trứng cá, nám da, da nhờn…

 

 

 

 

Nguyên nhân được cho là do sự thay đổi nội tiết tố khi bầu bí khiến làn da có xu hướng xấu hơn. Đừng thấy vậy mà các mẹ bầu quá lo lắng nhé. Da xấu cũng phổ biến như buồn nôn, nôn ói, hay thiếu ngủ trong thời gian này. May mắn là vấn đề về da hoàn toàn có thể khắc phục nếu chị em dành chút thời gian để chăm da mỗi ngày. Hãy thực hiện theo 6 chiêu đơn giản dưới đây, chắc chắn làn da của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt:

 

Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể

 

Đó là điều đầu tiên chị em cần phải làm để chăm sóc làn da là uống 8-10 ly nước mỗi ngày. Việc làm này sẽ giúp da được bù đủ nước trong quá trình mang thai. Nước đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, nó có chức năng cung cấp nước cho da. Nước có khả năng bảo vệ da khỏi bị khô, ổn định cấu trúc da và giúp làn da luôn săn chắc, tươi trẻ, hạn chế các bệnh về da như: mụn trứng cá, nám, đào thải chất nhờn…

 

Bên cạnh đó, để chăm sóc da bà bầu cũng nên uống bổ sung các loại vitamin và  bổ sung nhiều thực phẩm từ  trái cây, rau sẽ rất tốt cho làn da.

 

Rửa mặt hàng ngày một cách đều đặn

 

Mỗi người có một loại da khác nhau nhưng dù bạn có làn da khô hay da dầu cũng nên rửa mặt sạch 2 lần mỗi ngày. Sử dụng một loại sữa rửa mặt an toàn cho mẹ bầu sẽ giúp loại bỏ tế bào da chết, cải thiện lưu thông và “xua đuổi” những vết mụn lâu ngày trên da.

 

Cách rửa thông dụng nhất là chúng ta làm ướt mặt, cho sữa rửa mặt trong lòng bàn tay rồi xoa lên mặt. Nên massage bằng đầu các ngón tay sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Dùng tay vỗ nhẹ lên da sẽ giúp các lỗ chân lông se lại , giúp giảm tình trạng giãn tĩnh mạch trong thai kỳ.

 

Dưỡng ẩm

 

Sử dụng một loại kem dưỡng ẩm an toàn với mẹ bầu sau khi đã rửa mặt sạch để làm cho làn da sáng đẹp hơn. Hãy thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày vào những vùng da nhạy cảm như mặt, cổ, bụng, đùi… sẽ giúp da tăng sức đàn hồi, bớt bị rạn da.

 

Bên cạnh đó, các mẹ bầu cũng nên tránh để  bị ảnh hưởng bởi các tia cực tím khi đi ra nắng, bạn nên  sử dụng kem chống nắng mỗi lần đi ra ngoài trời. Nên sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa yếu tố SPF để bảo vệ da chống lại các tia có hại của mặt trời đặc biệt như tia cực tím. Cách làm này giúp làm giảm nguy cơ bị nám da hiệu quả lắm đấy!

 

Luôn tạo cho mình có một tâm lý thoải mái

 

Khi mang bầu, các mẹ cũng nên tạo điều kện cho mình để thư giãn cơ thể, tinh thần cũng rất cần cho da cảu bạn. Vì thế, bà bầu nên nghỉ ngơi hợp lý và hạn chế các lo lắng không cần thiết. Thỉnh thoảng nên đi massage để bớt mệt mỏi, giúp cho tinh thần thư thái, nhẹ nhàng hơn và da dẻ được chăm sóc, đào thải các chất bã nhờn dư thừa, làm cho da thông thoáng, hạn chế mụn hoặc những vết nám.

 

Bổ sung thêm chất béo Omega 3

 

Omega 3 có khả năng tăng cường chức năng não bộ và đóng vai trò quan trọng trong sự  phát triển cuả trẻ. Chất béo omega 3 cũng rất có lợi cho làn da, nhất là trong những tháng ngày bầu bí này. Chất béo omega 3 giúp làm giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi của da. Các nguồn thực phẩm có nhiều thành phần là omega-3 bao gồm nhiều trong dầu cá và các loại cá như cá hồi và cá ngừ. Thực phẩm có chứa nhiều omega 3 là trứng, bánh mì hoặc nước trái cây, cộng thêm các loại rau màu xanh đậm, hạt lanh và quả óc chó…

 

Bạn cũng đừng quên bổ sung thêm Vitamin C

 

 

Vitamin C tham gia vào việc tái tạo collagen và bảo vệ tế bào tránh được sự oxi hóa của các gốc tự do. Theo ý kiến của các nhà nghiên cứu khoa học phát hiện ra rằng tăng cường vitamin C sẽ giúp da có khả năng chống lại tổn thương oxy hóa tốt hơn. Để tăng cường vitamin C cho da bằng cách ăn nhiều trái cây và rau hàng ngày. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm ớt (đỏ / xanh/ vàng), cam, bưởi, dâu tây, chanh, bông cải xanh…

 

Với 6 bí mật trên, chắc hẳn bạn sẽ thấy việc chăm sóc da cho bà bầu không hẳn là quá khó phải không nào! Chỉ cần chúng ta luôn thoải mái, ngủ nghỉ đúng giờ uống nước và bổ sung dưỡng chất đầy đủ là kể cả khi mang bầu, bạn sẽ vẫn luôn tươi trẻ và xinh đẹp! Chúc bạn luôn xinh đẹp và mẹ tròn con vuông nhé!

7 “đặc quyền” chỉ dành cho phụ nữ mang thai

7 “đặc quyền” chỉ dành cho phụ nữ mang thai

 

Nếu bình thường bỗng dưng "xì hơi" bạn sẽ cảm thấy rất xấu hổ thì khi mang thai, mọi người sẽ cười xòa thông cảm cho bạn.

 

Những kiến thức cơ bản nhất cần biết khi mang thai 1.

 

Bà bầu để quên hoặc làm mất đồ  

 

Chìa khóa, túi xách, điện thoại… bình thường nếu bạn để quên chúng ở đâu đó, có khả năng lớn là bạn sẽ bị chồng hay người thân trách móc “sao đoảng thế!”. Giờ đây bạn đã có thai, các hormon trong cơ thể bạn thay đổi - đó chính là lý do tuyệt vời cho việc bạn hay quên hơn, và sẽ không ai nỡ trách bạn đâu – tại hormon ấy mà!

 

 

 

 

7 “đặc quyền” chỉ dành cho phụ nữ mang thai  1

 

2. Ưu tiên khi xếp hàng 

 

Nếu bạn vẫn chưa được ưu tiên thanh toán trước tại siêu thị, hãy tỏ ra thật mệt mỏi hoặc bạn cần phải đi vệ sinh ngay. Sẽ chẳng mấy ai muốn chứng kiến cảnh đó và họ sẵn sàng nhường chỗ cho bạn thanh toán trước.

 

3. Hóa đơn ăn tiệm tăng vọt

 

Mọi người thậm chí sẽ còn tỏ ra vui mừng về việc bạn ăn nhiều gấp 2 thậm chí gấp 3 lượng thức ăn so với thời điểm bạn chưa mang thai. Bởi rõ ràng bạn đang nuôi trong mình một sinh linh bé bỏng đáng yêu và bạn cần rất nhiều năng lượng vào lúc này; nên nếu bạn đang thèm ăn một thứ gì đó, hãy ăn ngay nhé! Có điều bạn nên chú ý tránh một số loại thực phẩm không tốt cho cả mẹ và bé trong thai kì để tránh những tác dụng xấu của thực phẩm lên thai nhi.

 

4. Tắm trong bồn thật lâu 

 

Nếu đó là điều duy nhất giúp bạn cảm thấy thư giãn, bớt đau lưng, giảm căng thẳng… hãy tận hưởng điều đó vào lúc này. Với “đặc quyền” đang mang thai của mình, bạn thậm chí còn có thể nhờ chồng mang giúp mình một vài đồ uống vào phòng tắm để bạn có thể thoải mái thư giãn đấy!

 

7 “đặc quyền” chỉ dành cho phụ nữ mang thai 2

 

5. Mua giày mới  

 

Vào nửa cuối của thai kì, có khả năng lớn là chân bạn sẽ ngày càng to hơn, bởi vậy chắc chắn là bạn sẽ cần một hoặc vài đôi giày mới. Còn nếu chân bạn không to lên? Sẽ chẳng có ai biết về điều đó nếu bạn không nói ra!

 

6. Tránh các cuộc gặp gỡ tẻ nhạt 

 

Mang thai là khoảng thời gian hoàn hảo để từ chối các cuộc gặp gỡ tẻ nhạt bạn không thích. Có hàng tá lý do bạn có thể tận dụng: bạn đang nghén và rất mệt mỏi; bạn không thể chịu được tiếng ồn; bạn không thể uống rượu bia hay chỉ đơn giản là bạn đang bị đau lưng và cần được nằm nghỉ ngơi chẳng hạn.

 

7 “đặc quyền” chỉ dành cho phụ nữ mang thai 3

 

7. Ợ hơi hay “xì hơi”  

 

Sẽ thật xấu hổ nếu bạn lỡ ợ hơi hay “xì hơi” khi không mang thai. Tuy nhiên với sự thực rằng bạn đang có em bé, sẽ có rất nhiều người hiểu rằng điều đó là hoàn toàn bình thường và cười xòa thông cảm với bạn. Và bản thân bạn cũng có thể cười thoải mái mà rằng: “Xin lỗi nhé, từ khi mang bầu đến giờ mình/ em thật khó kiểm soát vụ này!”.

 

Bạn nên giữ cho mình luôn thoải mái và nghĩ mọi thứ là đường nhiên khi mang thai, hãy tự sắm cho mình một chiệc gối bà bầu để bạn có được giấc ngủ ngon.

Một số đồ vật trong nhà gây hại cho bà bầu

Một số đồ vật trong nhà gây hại cho bà bầu

 

Trong ba tháng đầu thai kỳ, nếu bà bầu bị nhiễm bức xạ điện từ ở mức độ cao sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, thậm chí có thể gây sảy thai và dị tật thai nhi.

 

 

 

 

 

Máy vi tính

 

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, trường điện từ có tần số cực thấp của một máy vi tính cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai nhi. Mẹ bầu sử dụng máy vi tính vượt quá 20 giờ đồng hồ mỗi tuần có nguy cơ sẩy thai cao hơn nhiều so với bà bầu không làm việc với máy vi tính. 

 

Một số đồ vật trong nhà gây hại cho mẹ bầu 1

 

Điện thoại di động

 

Cuộc sống hiện đại ngày nay khiến con người như “dính chặt” với chiếc điện thoại di động, dù ở nhà, đến công sở hay khi đi chơi. Dù chưa có minh chứng thực tế nào nhưng các bác sĩ cũng khuyến cáo mẹ bầu nên cẩn thận khi dùng điện thoại di động để hạn chế tiếp xúc với bức xạ điện từ. 

 

Khi sử dụng, nên có khoảng cách nhất định với điện thoại và đặc biệt không nên gọi, nhắn tin, chơi trò chơi hay sử dụng bất cứ tính năng nào của điện thoại nếu như đang trong quá trình sạc pin. 

 

Nhất là không để điện thoại dưới gối ngủ.

 

Lò vi sóng

 

Các loại lò vi sóng thông thường đều có một vài loại bức xạ điện từ xung quanh cửa đóng mở. Đối với người bình thường thì không vấn đề gì nhưng với người đang mang thai, loại sóng này có thể gây dị tật thai nhi, sẩy thai hoặc dẫn đến chết lưu. 

 

Tivi

 

Trong khi sử dụng, tivi màu phát ra một số lượng lớn các ion dương, đồng thời tạo ra tia cực tím có bước sóng khoảng 400 micron. Các bước sóng này có thể gây một số ảnh hưởng nhỏ đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Vì vậy, các bác sĩ khuyên mẹ bầu không nên xem tivi quá nhiều, thay vào đó cần nghỉ ngơi và bổ sung dinh dưỡng hợp lý.

 

Một số đồ vật trong nhà gây hại cho mẹ bầu 2

 

Máy sấy tóc

 

Không ít người sẽ tỏ ra ngạc nhiên khi biết máy sấy tóc dù có kích thước nhỏ nhưng cũng phát ra bức xạ điện từ, đặc biệt là lúc bật và tắt máy. Máy sấy tóc thường được tiếp xúc rất gần với đầu nên có thể gây ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương và làm rối loạn chức năng tâm thần. 

 

Vì thế, máy sấy tóc là một trong những nguyên nhân có thể gây ra hiện tượng chóng mặt, mệt mỏi, mất ngủ, hay quên, mất cảm giác ngon miệng… ở những người có thể chất mẫn cảm như bà bầu. 

 

Một số lời khuyên của chuyên gia để giảm bức xạ điện từ trong nhà của mẹ bầu: 

 

- Hạn chế sử dụng: Mẹ bầu cần hạn chế tiếp xúc với 5 loại đồ gia dụng kể trên là tốt nhất. Nếu sử dụng lò vi sóng, máy tính nên giữ khoảng cách tối thiểu 1m và không kéo dài thời gian sử dụng, đối với điện thoại di động, mỗi cuộc đàm thoại không được vượt quá 30 phút.

 

- Rút phích cắm điện để giảm bức xạ: Ngay cả khi không sử dụng thì dòng điện vẫn truyền từ ổ điện qua dây cắm đến các thiết bị điện, làm sản sinh sóng điện từ yếu. Rút phích cắm điện vừa có thể giảm bức xạ điện từ trong nhà vừa tiết kiệm được đến 10% điện năng sử dụng thiết bị. 

 

- Không để những thiết bị có bức xạ điện từ trong phòng ngủ, ngay cả những đồ vật nhỏ như MP3, đồng hồ báo thức điện tử hay máy tính mini.

Những loại thuốc nên tránh dùng khi đang mang bầu

Những loại thuốc nên tránh dùng khi đang mang bầu

 

Bác sĩ thường khuyến bà bầu không nên tự ý uống thuốc cho dù thuốc đó phổ biến đến đâu vì hầu hết các loại thuốc đều có ảnh hưởng đến thai nhi.

Em năm nay 27 tuổi, đang mang bầu bé đầu tiên được 4 tháng. Khi em bé trong bụng được 3 tháng, em bị đau đầu, ho và sổ mũi. Vì sợ ảnh hưởng đến em bé nên em không dám uống bất kì loại thuốc nào. Nhưng chính vì không uống thuốc nên bệnh rất lâu khỏi và kèm theo cả biểu hiện mệt mỏi và sốt nữa, gần 1 tháng sau bệnh mới khỏi.

 

Bác sĩ cho em hỏi, trong thời gian mang thai, bà bầu không được dùng các loại thuốc nào? Vì em thấy mọi người xung quanh nói là không được dùng bất kì thuốc gì khi mang thai để tránh ảnh hưởng đến em bé nên em rất lo lắng. Mong bác sĩ tư vấn giúp em để em yên tâm hơn.

 

 

 

 

Em xin cảm ơn! (X. Kim)

 

BS. Hoa Hồng tư vấn:

 

Bạn X. Kim thân mến,

 

Thời gian mang thai là những tháng người phụ nữ phải chăm sóc sức khỏe của mình hơn hẳn những thời điểm khác, bởi lúc này, sức khỏe của người mẹ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của thai nhi. Theo nguyên tắc, khi đang mang thai, nếu dùng bất kì giả dược nào, sản phụ phải tham khảo qua tư vấn và theo dõi của bác sĩ. Có những loại thuốc mặc dù được quảng cáo là có thể dùng cho phụ nữ có thai nhưng nếu nó không phù hợp với tình trạng sức khỏe, cơ địa của bạn thì bạn cũng không nên dùng.

 

Các loại thuốc mà người mẹ uống đều có những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Chính vì vậy mà các bác sĩ thường khuyến cáo sản phụ không nên tự ý uống thuốc cho dù thuốc đó phổ biến đến đâu.

 

Những loại thuốc nên tránh dùng khi đang mang bầu 1

Thời gian mang thai là những tháng người phụ nữ phải chăm sóc sức khỏe của mình hơn hẳn những thời điểm khác. Ảnh minh họa

 

Dưới đây là những loại thuốc phụ nữ cần tránh trong suốt thời gian mang bầu.

 

- Thuốc giảm đau: Nếu bị đau đầu, bạn nên tìm cách giảm đau theo các phương pháp tự nhiên, tránh dùng các loại thuốc giảm đau có chứa thành phần dược là Ibuprofen, Aspirin.

 

- Thuốc chữa nấm: Khi mang thai, chị em có thể bị nấm âm đạo. Tuy nhiên, không nên tự ý chữa nấm bằng các loại thuốc bán trên thị trường. Tốt nhất, hãy đi khám để được bác sĩ kê đơn thuốc và điều trị.

 

- Thuốc hạ sốt: Thành phần của thuốc hạ sốt thường có paracetamol. Thành phần thuốc này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu.

 

- Thuốc chống trầm cảm: Nếu bạn rơi vào tình trạng trầm cảm thai kì thì cũng đừng nên tự ý dùng thuốc chống trầm cảm theo lời khuyên của bất kì ai không có chuyên môn. Phụ nữ uống thuốc an thần khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ di tật bẩm sinh cho thai nhi. Nếu muốn loại bỏ tình trạng trầm cảm, chị em có thể lựa chọn việc tập yoga hoặc giao lưu nhiều hơn với bạn bè, thế giới bên ngoài.

 

- Thuốc kháng sinh: Tất cả các loại kháng sinh đều không được coi là an toàn với phụ nữ, chính vì vậy mà các bác sĩ cũng rất hạn chế kê đơn thuốc kháng sinh cho bà bầu, trừ những trường hợp cực kì cần thiết.

 

Ngoài ra, các loại thuốc khác như thuốc chống say tàu xe, thuốc ngủ, thuốc chống dị ứng, trị mụn... cũng không được coi là an toàn với những chị em đang mang thai vì chúng đều có thể ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi.

 

Điều quan trọng nhất để giữ sức khỏe khi mang bầu là cần đi khám để được bác sĩ chẩn đoán bệnh và kê đơn thuốc phù hợp nhất cho bạn, đảm bảo sức khỏe của hai mẹ con.

Chúc mẹ con bạn khỏe mạnh!